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体を温める陽性の食べ物まとめ

投稿日: 2014年04月07日
カテゴリー:自分でできること

 冷え性であってもなくても、体を温めて冷えを防ぐのは妊娠したい人、妊娠中の人の基本です。

 肌の露出を減らしたり、夏場もエアコンの風に当たりすぎないようにするのは勿論、体を温める陽性の食べ物を選んで食べて、体の芯から温まりましょう♪

陽性の食べ物って?

 東洋医学では、食物を陽性、中庸、陰性の3つに分けています。
 陽性の食物は体を温め、陰性の食物は体から熱を取り除き、どちらにも属さないものが中庸になります。

 興味深いことに、寒い地方で採れる野菜には陽性のものが多く、逆に暑い地方で採れるものには陰性のものが多いです。

 体を暖めたい場合、無理して全て陽性の食物に買えるよりも、陽性の食物を意識して取り入れてつつ、バランスの取れた食生活を送ることが理想的です。

体を温める食べ物

穀物

もち米、黒米、小豆、黒豆。

小麦やお豆腐は陰性の食物です。

野菜

ねぎ、玉ねぎ、かほちゃ、さつまいも、にら、にんじん、山芋、ごぼう。

ナス科の野菜は体を冷やす食べ物の代表なので、食べ過ぎには気をつけましょう。

果物

オレンジ、さくらんぼ、桃、ざくろ、ライチ。

熱帯で採れるトロピカルフルーツは、体を冷やす陰性の食べ物です。

ナッツ類

梅干し、ごま、栗、くるみ

香辛料、調味料

しょうが、にんにく、味噌、醤油、天然塩、唐辛子、わさび

お肉

羊肉、鶏肉、豚肉。
たまごも体を温める食べ物です。

海鮮

鮭、かつお、イワシ、エビ、明太子。

飲み物

ヨモギ茶、ゆず茶、プーアール茶。

意外にも、緑茶は体を冷やす飲み物です。その他、コーヒー、ジュース系も陰性です。

 
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